Kawan-kawan saya

Wednesday, August 20, 2014

Entry 47 :90 ----> Testimoni Set Bajet Inch Loss Shaklee

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera.
 
hari ni Zah nak kongsi satu testimoni set bajet inch loss yang digunakan oleh seorang sahabat maya saya.
 
Jom baca jom pengalaman beliau.
 
Lepas hampir 7 bulan amalkan set kurus shaklee, saya berjaya mengurangkan lemak di bahagian perut, pinggang, lengan..

Lepas lahirkan anak ke-2, berat badan seolah dipa...
m-pam..

-workout, control makan kurang berkesan sebab dalam badan saya banyak toksin..
Saya pernah mencuba produk lain tetapi hampa..
 
Tapi saya bermula hanya dengan set bajet...
Atas nasihat, dia sarankan saya bermula dengan:
~alfalfa - detoks toksin
~lecithin - pecahkan lemak

Sebulan saya mencuba badan saya mengalami kelainan tetapi saya xleh kawal selera makan..

So saya add on:
~ESP - bantu kenyangkan dan bina otot (sebab berdiet tisu badan saya menggelebeh)..

Alhamdulillah semuanya serasi dengan saya..
Malah kulit saya bertambah cantik..

So untuk Syawal baru ni, saya boleh melaram dengan pakaian yg xpernah muat untuk saya pun..

Teruja dan skrg masih teruskan untuk menyusutkan lelemak..

Berat sblm 92kg
Berat slps 83kg
Masih nak turunkan lagi kepada 75 kg..
 
 

 
Boleh beli terus dengan menggunakan link berikut  :- { Alfalfa dan Lecithin}
 
atau waasap/sms/weechat 019-4142469
Zah akan bantu anda dalm misi nak slim dengan kos yang rendah :)


Monday, August 18, 2014

Entry 46 : 90 -----> 1 Tahun 9 Bulan : Penyusuan Susu Ibu : Gagal Atau Berjaya

 
Assalamualaikum dan Salam Sejahtera,

Lama tak menulis tentang penyusuan susu ibu.
Subhanallah, bulan ini dengan izin Yang Maha Kuasa,
genaplah 1 tahun 9 bulan anak ketiga zah menyusu dengan susu bonda.
Amani menyusu sepenuhnya dengan susu ibu selama 6-8 bulan kemudian diteruskan dengan susu bonda dan juga mula diperkenalkan makan makanan pejal sehingga sekarang.
 
 
 
Alhamdulillah,
Amani juga sudah mula berhenti menyusu menggunakan botol sejak dia berumur setahun 7 bulan. Ini bermakna Amani hanya menyusu secara terus dengan bonda bila bonda ada. Waktu siang di rumah pengasuh, amani tak perlukan langsung botol susu untuk tidur, hebatkan?
bonda tak payah pening kepala nak wean off amani dah..hihihi
 
Walaupun EBM sudah tidak diperlukan tika ini.
Zah masih lagi menjalankan rutin memerah susu di pejabat.
dari 3-4 kali sehari,
zah dah kurangkan ke 1-2 kali sahaja
cukuplah sekdar mengurangkan beban di dada dan create demand untuk maintain susu.
tapi amani, rutin menyusu non stop tu masih sama macam dia baby dulu.
kadang dari jam 6 petang sampai ke 7.30 malam
kemudian sambung jam 10 malam ke pagi.
 
 
 
Alhamdulillah,
Walaupun Zah gunakan breastpump medela freestyle yang dah berusia hampir 5 tahun
tetapi hasilnya masih memuaskan.
masih elok pump tu.
berbaloi sangat pembelian yang nampak MAHAL dimata orang :)
 
satu ke dua kali sesi memerah dipejabat menghasilkan 8-10oz sekali perah.
alhamdulillah...allhuakbar.
rezeki amani dan muhayra memang tak putus.
 

 
 
 
 
 
Tapi ada juga waktunya tak dapat banyakpun..
perlu risau tak?
tak risau...
sebab...badan kitapun ada turun naiknya.
masa surut susu adalah masa zah nak period.
so kalau drop tetiba jadi ammout macam kat bawah ni
zah tau sangatlah puncanya.

 
 
 
 
 
cuma amalan yang zah tak tinggal semenjak November 2013 adalah
Set Kesihatan Optimum dan juga Alfalfa dan Ostematrix.
 
kalau tanya zah,
adakah susu akan bertambah dengan set kesihatan tersebut?
sudah tentu zah jawap tidak.
tapi yang zah boleh katakan
 
dengan pengambila set tersebut,
zah jadi ibu yang lebih sihat, dan tenang.
tiada lagi istilah lesu dan lemau ke pejabat.
 
tiada lagi istilah jam 8.00 malam nak masuk tidur awal dah
zah boleh bangun seawal jam 5 pagi dan tidur jam 12 malam setiap hari.
corak penyusuan amani yang menyusu lama
posisi mengereng yang zah terpaksa lalui saban malam
sudah menghampir 21 bulan.
alhamdulillah.
zah ibu yang gembira dan bahagia.
 
 
amani,
pantang bonda ada
kemahuannya adalah susu bonda
kenyanglah macamana pun
even dah sendawa
dia masih mahu susu bondanya.
 
alhamdulillah,
bukan kejayaan atau kegagalan dalam perjalanan penyusuan ini
yang inahnya bila anak-anak kita
membesar dengan bijak, sihat dan kuat
berkat susu bonda yang tidak pernah jemu
menyusukan mereka.
 
kalian,
kalau jatuh.
bangun kembali
jangan gusar
kerana Allah ada sentiasa bersama kita.
" Selamat Hari Penyusuan Susu Ibu Sedunia "
 
with love,
Noorharizah Azfar
Kaunselor Laktasi - Malaysian Breastfeeding Peer Councelor
019-4142469

Saturday, August 16, 2014

Entry 45|90 : Reward Diri dengan Bonus Shaklee

Alhamdulillah.

Bulan ni Zah reward diri dengan Set Penjagaan Wajah Enfuselle shaklee.
 Masih ambil set yang sama iaitu untuk kulit normal tp kering.

Memang mantap hasil penggunaan 4 bulan dengan set ni..jimat pun jimat..yang penting selamat dan sesuai dengan kulit zah.

Apa yang zah rasa lepas guna set ni. Zah tak perlu dah nak pakai make up tebal. Hihihi...mudah sikit nak solat..kalau tak jenuh nak sental mukakan.

Apa lagi ehh...oh muka lebih licin.
Tambah pula zah memang amal set kecantikan dalaman shaklee.

Yang tu entry lain ye...:)

Oklah..kalau nak cuba boleh je pm zah o email or waasap terus ke 0194142469

Zah pengguna so nak sembang senang sikit.

Beli harga ahli lg murah tau. Siap leh free membership g.

Hola je zah cepat.




Wednesday, August 13, 2014

Entry 44 : 90 -> Dulu lain sekarang lain dah kan?

 
 
Dulu lain, sekarang lain.
dulu single sekarang dah kahwin
dulu takde tembam sekarang dah kurus sikit :)
 
Alhamdulillah,
bukan nak katalah...bila belek gambar-gambar raya dulu-dulu
memang beza sangat la zah tahun ni..hihihi
seronok sangat bila dah jatuh cinta dengan produk shaklee.
 
Kenapa Ada Yang Kurus dan Ada Yang Tak Kurus
bila guna produk set Inch Loss Shaklee ni?
 
kalau zah, jawapan dia konsisten dan kemahuan tak tinggi
ada yang nak sangat kurus
tp tak usaha pun..
makan tak jaga
senaman tak buat
minum air masak tak nak
memang jenuhlah
 
zah since letak target nak kurus
banyak benda yang zah stop
air manis / air gas semua tak minum dah
zah stop fast food
zah kawal kalori
even zah ibu menyusu..zah tak makan sembrono
tahu dan makan apa yang sewajarnya sahaja
 
amalan senaman?
zah banyak jalan, zah mungkin tak buat senaman teruk2
tapi zah menyusukan amani..
so oklah kan...hihiih
 
 
 
masa zah mula-mula amalkan set ni.
ada je kawan-kawan sindir
nikmat makan takdelah
apalah itulah
makan serbuk je lah
 
sekali tengok....depa still dok kembung2 mcm tu juga :)
kita
kalau fikir pasal orang
memang tak habis
jenuh nak jaga hati orang,
orang tak jagapun hati kita
 
so korang,
kalau nak keep fit n slim
tak payah dengar suara-suara yang tak menyumbang langsung kepada kejayaan kita
buat dengan nekad
tunjuk kat depa
sebenarnya kita memang boleh kurus pun.
 
ok :)
 
nak beli sendiri leh klik link ni.
atau
nak beli melalui zah.
waasap or pm kat fb ye.
 
Noorharizah Azfar
019-4142469


Monday, August 11, 2014

Entry 43 : 90 - Simpton Menopause dan Kaedah Rawatannya

 
Putus haid atau menopause adalah waktu pertengahan umur seseorang wanita itu di mana dia berhenti mengeluarkan haidnya. Ia terjadi apabila ovari berhenti menghasilkan telur. Selalunya ia terjadi secara perlahan-lahan dalam suatu jangka waktu yang panjang. Namun begitu, ada juga kes dimana ia berlaku secara tiba-tiba dan cepat. Jangka waktu yang diambil untuk mengalami putus haid secara terus dipanggil perimenopause. Ia akan mempengaruhi hormon, tubuh badan dan perasaan. Satu lagi istilah yang diberi kepada jangka waktu yang diambil oleh seorang wanita semasa perubahan dari tahap kesuburan tinggi kepada ketidaksuburan ialah 'climateric'.

Semasa perimenopause, pengeluaran estrogen dari ovari semakin berkurangan dan perlahan. Ini menyebabkan paras hormon tidak stabil. Ketakstabilan paras hormon inilah yang menyebabkan beberapa perubahan tertentu dalam wanita yang putus haid. Masa selepas putus haid pula dipanggil postmenopause. Terdapat juga kes dimana terdapatnya 'artificial menopause' iaitu putus haid yang berlaku secara bukan semulajadi. Misalnya di dalam kes pembedahan pembuangan ovari yang rosak ataupun terpaksa dibuang oleh sebab terdapatnya ketumbuhan. Dalam kes seperti ini, putus haid berlaku dengan cepat dan tiba-tiba tanpa melalui proses perimenopause.

Mengapa Berlakunya Putus Haid?

Organ yang bertanggungjawab dalam menghasilkan hormon ialah hipotalamus, pituitari dan ovari. Hipotalamus dan pituitari terletak di dalam otak manusia manakala ovari terletak di kedua-dua belah uterus. Keseluruhan sistem ini pula dipanggil sistem endokrin. Hipotalamus akan menyambungkan otak kita dengan sistem endokrin dan akan mengawal kitaran haid dengan bertindak ke atas pituitari.

Kitaran haid selalunya mengambil masa purata 28 hari. Semasa 14 hari pertama dalam kitar, yang dikenali sebagai fasa folikel, (jika hari pertama diambil dari hari pertama pendarahan haid berlaku) hipotalamus akan menghantar isyarat kepada pituitari untuk merembeskan hormon perangsang folikel (FSH). FSH ini akan merangsang sel telur atau folikel di ovari untuk membesar. Semasa folikel membesar, ia akan menghasilkan estrogen yang akan menyebabkan lapisan pada dinding uterus menebal dan seterusnya bersedia untuk pelekatan telur.

Semasa setiap kitaran haid, satu folikel akan menjadi lebih dominan dan akan terus membesar dan sel telur yang lain akan mati. Semasa lebih kurang hari ke 14 kitaran, hipotalamus akan menghantar satu lagi isyarat ke pituitari untuk mengaruh pembebasan hormon luteinizing (LH). LH menyebabkan folikel yang dominan tadi dibebaskan dari ovari dan bergerak ke tiub Fallopian di mana ia akan menunggu untuk dipersenyawakan. Proses ini dikenali sebagai ovulasi.

Pada folikel tersebut, sel yang ada akan mengganda dan berhubungan di antara satu sama lain untuk membentuk korpus luteum (jasad kuning). Korpus luteum akan berterusan menghasilkan estrogen pada kuantiti yang sedikit di samping menghasilkan satu lagi jenis hormon dalam kuantiti yang banyak iaitu progesteron. Progesteron merangsang sel di dinding uterin untuk merembeskan nutrien yang akan menggalakkan pertumbuhan telur jika ianya dipersenyawakan. Jika telur tersebut tidak dipersenyawakan, korpus luteum akan menjadi semakin kecil dan berhenti merembeskan progesteron dan estrogen. Tanpa hormon-hormon ini, sel di dinding uterin akan mati dan bersama darah dan sedikit mukus, akan menghasilkan menstruasi.

Sebelum haid bermula, paras rendah estrogen dan progesteron akan memberi isyarat kepada hipotalamus untuk memulakan kitaran semula. Hipotalamus kemudiannya akan menghantar isyarat ke pituitari dan kitaran bermula sekali lagi.

Semasa kelahiran seorang bayi perempuan, ovarinya mempunyai lebih kurang 2 juta telur. Apabila dia mula untuk mempunyai haid, terdapat hanya kira-kira 75 ribu yang tinggal. Selepas akil baligh, 8-10 telur membesar setiap bulan. Selalunya salah satu daripadanya akan matang. Kira-kira 10 tahun sebelum menopause, ovari akan mula ketiadaan telur, kesuburan berkurang, penghasilan estrogen berkurangan dan kitaran haid menjadi tidak normal. Pituitari akan terus merembeskan FSH dan LH dengan harapan untuk mengaruh ovari, jadi paras FSH dan LH meningkat.

Apabila menopause semakin hampir, ovulasi berhenti, begitu juga penghasilan progesteron. Semasa sebelum menopause, estrogen akan dihasilkan seperti biasa dan oleh kerana ketiadaan progesteron, penebalan dinding tidak dapat dikawal. Oleh itu, apabila pendarahan berlaku, ia menjadi lebih banyak dan menyebabkan kesakitan. Apabila menopause berlaku, ovari akan berhenti menghasilkan estrogen.

Walaupun ovulasi telah berhenti, bahagian pusat ovari berterusan menghasilkan dua hormon iaitu androstenedione dan testosterone. Selain dari ovari, kelenjar adrenal yang terletak di atas ginjal, juga akan menghasilkan kedua-dua hormon tersebut termasuklah progesteron dan estrogen dalam kuantiti yang sedikit. Hati, ginjal, adrenal, otak dan sel lemak mengambil androstenedione di dalam peredaran dan menukarkannya kepada estrogen dan testosteron. Jika bekalan estrogen adalah sentiasa stabil, kelenjar adrenal dapat menolong mengurangkan perubahan-perubahan yang dialami semasa menopause.

Diet yang sihat dan senaman yang cukup juga akan membantu. Adalah penting untuk mengekalkan berat badan (15% sehingga 25% lemak) supaya terdapat lemak yang cukup untuk penukaran androstenedione kepada estrogen.

Bila Berlakunya Putus Haid?

Purata umur berlakunya menopause ialah 51.2 tahun. Ini bermakna setengah dari kesemua wanita akan mula berhenti mengeluarkan haid sebelum umur ini dan setengah lagi akan mula berhenti mengeluarkan haidnya selepas umur ini. Kira-kira 8% wanita akan mengalami putus haid sebelum umur 40 dan kebanyakannya akan mengalaminya pada umur 58 tahun.

Penyebab putus haid awal (kurang dari 40 tahun):
* pembedahan pembuangan ovari
* terapi radiasi ke atas ovari
* beguk
* pengurangan kromosom
* malnutrisi teruk
* penyakit autoimun
* merokok

Wanita juga boleh mengalami putus haid lewat, iaitu selepas umur 55 tahun. Jika ini berlaku, pastikan anda membuat ujian Pap Smear, pemeriksaan pelvik, mammogram dan pemeriksaan buah dada yang kerap. Doktor anda haruslah tahu yang anda masih mempunyai haid. Ini adalah kerana kadang-kadang, pendarahan abnormal dari vagina boleh berlaku.

Selain itu, wanita yang merokok menopause 2 tahun lebih awal berbanding wanita yang tidak merokok. Secara amnya, masa untuk wanita mencapai menopause berbeza dari seorang individu ke individu yang lain. Ianya tidak bergantung pada bangsa, kelas, mengandung atau tidak, menyusukan anak atau tidak, corak kesuburan, penggunaan pil perancang, ketinggian, umur semasa kedatangan haid pertama atau umur semasa mengandung kali terakhir.

Adakah Terdapat Sebarang Ujian Untuk Memastikan Putus Haid?
Simptom-simptom yang dialami tidak semestinya menandakan seseorang wanita itu telah mengalami putus haid. Salah satu cara untuk memastikan samada anda putus haid ialah dengan menyukat paras FSH. Ini kerana apabila ovari gagal menghasilkan estrogen, paras FSH meningkat akibat rangsangan pituitari untuk penghasilan estrogen. Jadi, paras FSH yang tinggi adalah suatu bukti yang menunjukkan bahawa anda telah putus haid. Doktor anda akan memberitahu samada anda mengalami perimenopausal atau menopause apabila melihat keputusan ujian ini.

Tanda dan Simptom Putus Haid
Apabila seorang wanita menghampiri putus haid, kitar haid akan menjadi tidak stabil di mana kadang-kadang ianya terjadi terlalu kerap atau terlalu jarang. Selain itu, terdapat simptom-simptom lain yang akan turut berlaku iaitu:
* Kesakitan sendi
* Susah untuk memfokus mengenai sesuatu perkara
* Sakit kepala
* 'Hot flushes'
* Tidak boleh tidur
* Perubahan mood
* Kekeringan bahagian vagina
* Peluh di waktu malam
* Simptom yang dikaitkan dengan simptom sebelum kedatangan haid
* Perpeluhan yang teruk
* Kencing yang kerap

Tidak semestinya semua wanita akan mengalami simptom-simptom ini dan setiap wanita adalah berbeza dari segi pengalaman mengalami putus haid. Tetapi kadang-kadang simptom-simptom ini begitu sukar untuk dijangka dan begitu mengganggu aktiviti harian wanita tersebut. Pengalaman seorang wanita yang mengalami menopause juga boleh dipengaruhi oleh perubahan persekitaran seperti:

* Anak-anak meninggalkan rumah
* Perubahan domestik, sosial dan perhubungan personel
* Perceraian atau kematian suami
* Perubahan identiti dan imej badan
* Persaraan
* Peningkatan kerisauan mengenai penuaan dan kematian
* Kehilangan kawan, orang yang disayangi dan keselamatan kewangan
* Peningkatan tanggungjawab kepada ibubapa yang telah berumur
* Risau mengenai keperluan untuk berdikari, ketidakupayaan atau kesunyian
* Mempunyai cucu yang perlu dijaga

Walau apa pun penyebabnya, pengalaman-pengalaman seorang wanita sebelum dan selepas putus haid akan menjadi satu pengalaman yang pahit dalam hidupnya kerana kadang-kadang simptom-simptom yang hadir adalah agak serius. Tetapi, ada juga wanita yang langsung tidak pernah mengalami apa-apa simptom semasa dia putus haid.

Simptom-simptom yang berlaku untuk kes putus haid yang diakibatkan dari pembedahan adalah lebih cepat dan berlaku secara tiba-tiba. Ini kerana paras estrogen akan menurun dengan tiba-tiba dan cepat semasa putus haid yang diakibatkan dari pembedahan terutamanya simptom 'hot flushes' yang selalunya berlaku selama 30 saat sehingga 5 minit.

'Hot flushes' selalunya bermula dengan sensasi 'tingling' pada jari. Ini diikuti dengan peningkatan suhu yang cepat bermula dari darah ke muka dan jantung berdebar. 'Hot flushes' selalunya termasuk perpeluhan yang teruk sehingga boleh membasahkan katil di waktu malam.

Beberapa tips untuk mengurangkan 'hot flushes':

* Cuba bersenam lebih kerap, mandi menggunakan air sejuk, mengurangkan tekanan dari persekitaran.
* Mengurangkan pengambilan teh, alkohol dan makanan yang pedas.
* Pakai pakaian yang nipis dan senang dibuka.
* Menyimpan diari mengenai kejadian 'hot flushes' dan faktor penyebab.

Wanita yang mempunyai 'hot flushes' selalunya mempunyai berat badan yang lebih rendah daripada wanita yang tidak mengalami 'hot flushes'.

Kesan Jangkamasa Panjang Putus Haid
Selain kesan jangka masa pendek yang ditunjukkan oleh tanda-tanda dan simptom-simptom, terdapat juga kesan jangka masa panjang yang juga disebabkan oleh pengurangan penghasilan estrogen. Antara kesan-kesan yang dapat dijangkakan ialah:
* Penyakit jantung koronari.
* Osteoporosis.
* Masalah genitourinari terutamanya masalah dalam mengawal pembuangan air kecil.
Sebagai tambahan, terdapat banyak kesan minor yang melibatkan menopause iaitu perubahan kulit, buah dada dan rambut.

a) Penyakit Jantung Koronari.

Ini ialah suatu penyakit yang paling serius yang boleh didapati akibat menopause. Ianya adalah penyebab utama kematian wanita yang telah menopause jika dibandingkan dengan peratus penyebab kematiannya ke atas wanita yang belum menopause. Malah, ianya melebihi peratus kematian akibat penyakit kanser di kalangan wanita. Wanita yang berumur 50 tahun mempunyai 1 dalam 2 peluang untuk mengidap penyakit jantung koronari dalam hidupnya. Sekurang-kurangnya 1 dalam 3 wanita akan mati disebabkan oleh penyakit ini.

Penyakit jantung koronari terjadi apabila saluran darah yang membawa darah ke jantung menjadi sempit. Apabila kita tua, akan terdapat pemendapan kolesterol sedikit demi sedikit di dinding salur darah yang dipanggil plak. Plak inilah yang menyempitkan salur darah. Ini akan menyebabkan pengurangan aliran darah ke otot jantung. Jantung tidak dapat mengepam darah secara normal, dengan itu, ia terdedah kepada keadaan aritmia iaitu ketidaknormalan degupan jantung.

Apabila aliran darah ke jantung berkurang dan diikuti dengan tekanan (stress), wanita ini akan mengalami kesakitan di bahagian dada yang dipanggil sebagai angina pektoris. Kesakitan ini ditandai dengan rasa 'crushing' di bahagian dada yang akan merebak ke tangan kiri atau tengkuk. Episod angina pektoris yang berlanjutan akan menyebabkan otot jantung mati dan ini pula akan mengakibatkan terjadinya serangan jantung atau infarksi miokardial.

Apabila otot jantung berterusan menjadi lemah, jantung tidak akan berupaya untuk mengepam darah dengan efisien dan ini menyebabkan darah terkumpul di dalam paru-paru. Apabila ini berlaku, kegagalan jantung terjadi. Selalunya wanita tidak mengalami simptom klasik serangan jantung, oleh itu, mereka tidak menyedari kehadiran penyakit tersebut dalam diri mereka. Simptom yang biasanya ditunjukkan oleh wanita ialah loya, penat, atau rasa tidak sihat.

Apa yang menyebabkan wanita menopause berisiko mengidap penyakit jantung koronari? Estrogen dalam badan wanita mengurangkan peredaran lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) atau kolesterol jahat dan meningkatkan lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL) atau kolesterol baik. HDL berperanan mengeluarkan kolesterol daripada saluran darah, manakala LDL membawa kolesterol ke dalam peredaran darah.

Estrogen juga didapati mengurangkan kejadian pembekuan darah di dalam arteri. Selain itu, estrogen mengembangkan arteri koronari dan ini akan membenarkan banyak aliran darah ke jantung. Apabila wanita menghampiri menopause, berlaku penurunan paras estrogen dan ini bermakna kawalan keatas kejadian penyakit jantung semakin rendah.

Beberapa faktor risiko telah dikenalpasti menyumbang kepada kejadian penyakit jantung koronari dalam wanita iaitu:
* Merokok
* Tekanan darah tinggi
* Kencing manis
* Obesiti
* Oophorectemy (pembuangan ovari)
* Postmenopause dan tidak menggunakan HRT
* Sejarah keluarga mengidap serangan jantung sebelum umur 60 tahun
* Peningkatan kolesterol
* Peningkatan trigliserida
* Lanjut usia (71-80)
* Personaliti Jenis A

Pencegahan Penyakit Jantung
Beberapa langkah pencegahan boleh diambil untuk menurunkan kebarangkalian mendapat penyakit jantung iaitu :
* Berenti merokok
* Merawat tekanan darah tinggi (jika ada)
* Mengawal kencing manis
* Megekalkan berat badan ideal
* Merawat peningkatan paras kolesterol dan trigliserida menerusi diet, senaman dan ubat
* Menggunakan terapi penggantian hormon (HRT)

b) Osteoporosis
Osteoporosis atau tulang poros adalah satu masalah yang serius dalam menopause. Tulang biasanya akan dipecahkan dan diganti, tetapi dalam menopause, tulang yang dipecahkan adalah melebihi tulang yang dibina semula. Oleh itu, tulang mudah patah terutamanya tulang pinggul, pergelangan tangan dan tulang belakang.

Wanita dengan kepadatan tulang yang tinggi mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengidap osteoporosis berbanding wanita dengan kepadatan tulang yang rendah. Estrogen mengawal tulang daripada kehilangan kalsium. Seorang wanita boleh kehilangan 2-5 % kepadatan tulang dalam jangka masa 5 tahun semenjak bermulanya menopause. Osteoporosis tidak mempunyai simptom di awal penyakit. Cuma di peringkat akhir penyakit ia menyebabkan kesakitan tulang belakang dan abdomen. Jadi, ujian ketumpatan tulang dicadangkan :
* Selepas menopause atau sewaktu berlakunya ketiadaan haid
* Wanita yang banyak mengambil steroid
* Wanita yang mempunyai kelenjar paratiroid yang terlalu aktif
Kehilangan tulang bermula selepas umur 35. Ini adalah sebab mengapa pentingnya seorang wanita tidak kira umur supaya membina kepadatan tulang dengan melakukan senaman seperti berjalan, berlari, mengangkat benda berat (dengan cara yang betul) dan dengan pengambilan diet yang mengandungi banyak kalori dan vitamin D - sekurang-kurangnya 1000 mg kalsium
sebelum menopause dan 1500 mg selepas menopause. Rawatan estrogen boleh menolong mengurangkan berlakunya osteoporosis.
Risiko untuk berlaku osteoporosis adalah tinggi pada wanita:
* Asia atau yang berkulit putih.
* Mempunyai berat kurang dari purata ketinggian.
* Menopause awal (sebelum usia 40 tahun).
* Kurang pengambilan kalsium

 
 
Cadangan suplement Shaklee untuk melalui masalah putus haid adalah Gla Complex dan Ostematrix.
 
Pembelian boleh dibuat terus melalui link ini.
 
https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=d39e083be3c4b3073a3e6b25ac210c2d
 
Harga berpatutan dan hasil berbaloi.
 
hadiahkan sebotol untuk bonda di kampung.
 
izzah { 019-4142469}
 

 

Monday, August 04, 2014

Entry 41 : 90 >>> Selamat hari Raya Aidilfitri . Maaf Zahir Batin.

Alhamdulillah, dah kembali bekerja selepas 9 hari cuti. Perasaan bercuti memang seronok tahap gaban la..maklumlah...ibu dan ayah juga 2 orang adik Zah turut beraya bersama kat rumah, riuh rumah zah dengan 4 orang anak-anak...Akmal, Aqilah, Amani dan Aniq.
 
Seronok juga sebab raya 1st tu, jatuh ulangtahun Zah yang ke 31 tahun, terima kasih Allah ke atas nikmat-nikmat yang Allah berikan...berkumpul satu keluarga memang best sangat!
 
Ok meh layan gambar Zah anak-beranak...
 
 
 
 
Raya 1st, tema kami sof pink purple..persalinan ni kami semua tempah masa g vietnam hari tu...So baju raya memang siap awal..tak pening kepala nak tempah macam selalu....hihihi...
 
 
 
Tahun ni, anak-anakpun dah besar...dah pandai nak pakai baju baru, akmal bangun awal..mandi sunat aidilfitri...teruja sangat dia...songkok tu beli malam raya..opah sponsor....hihihi sian dia demam ni, badan sedikit panas pagi raya tu..

 

Kak Ngah Aqilah, lagila banyak cakap raya ni...kemain dia...bila pakai baju kurung nampak sangat dewasa...hahaha...mulut pot pet pot pet..makan pun non stop...alhamdulillah.


 
 
adik amani, paling banyak melekat dengan bonda...ke mana sahaja berkepit ok..tp amanipun sporting, bonda masak..dia steady je..tak kacau, tak gaduh nak susu ke apa...tp lepas bonda pakai lawa-lawa..dia memang tak lepas la dari bonda...

 
 
Alhamdulillah, tahun ni...berpuasa best, rayapun best...puas hati sangat sebab memang zah kerja masak je...hahaha...seronoklah jamu ibu, ayah dan adik-adik makan...anak-anakpun non stop makannya...

 
Nampak mereka besar dah kan?
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
Di kesempatan ini, Zah ucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri.
Maaf zahir batin.
terima kasih kerana sudi jadi pengunjung setia www.izzahazfar.blogspot.com
 
with love,
izzah
 
 
 
 

 
 
 
 

Entry 40 : 90 - { Breastfeeding on festival week }

Alhmdulillah. Sepanjang 9 hari bercuti. Memang bonda non stop dengan amani.
 
Memang tak rasa langsung susu tak cukup ke or letih tahap gaban ke...

Pelik tapi benar.
 

Bonda hanya amalkan Set Kesihatan Optimum yang bukan menambahkan susu semata-mata tetapi memberikan bonda tenaga dan kecergasan berpanjangan.

Esok bonda dah kerja. Mesti ada budak tu rindu bondala.. maklumlah dia dah tak minum ebm dari botol dah.

Nampak tak catatan Zah?

Zah amik suplement untuk tubuh na. Bukan untuk tambah susu. Susu zah mencukupi keperluan amani. Tp atas faktor usia, komitmen dan lain-lain hal...sedikit sebanyak penggunaan Set Kesihatan Optimum yang konsisten beri bonda tenaga superb!

Happy Breastfeeding Week moms!

Ingat ya..susu kita mmg sangat mencukupi untuk anak.

Noorharizah Azfar
www.izzahazfar.blogspot.com
0194142469
 
 
 
 

Tuesday, July 22, 2014

Entry 39 | 90 -----> Inch Loss lagi kita. Turun lagi ke berat?

Bulan puasa bagi Zah bukan time untuk makan banyak.
 
Alhamdulillah. Tiada selera naga mahupun selera gajah untuk makan...makan...makan...
Kalau dulu memabg tumpuan pd makan. Sebab takut rasa lapar masa siang hari. So konsep makan banyak kali masa malam zah wajib buat hari-hari sepanjang bulan ramadhan.
 
Alhamdulillah.
Sejak mengamalkan set Inch Loss ni.
 Bulan puasa Zah sederhana sahaja.
Alhamdulillah...nasi tu kadang 2 hari sekali or tiga hari baru jamah.
 Karbohidrat yang kadang-kadang je ambil.
 Walaupun menyusu masih macam biasa, memerah macam biasa...
alhamdulillah...segalanya Allah permudahkanlah..
 
Yang best semalam g timbang badan lagi.
Kan zah target 46kg jun 2014.
 Tp dpr 47 kg...alhamdulillah julai 2014...
berat zah cecah juga 46.8 kg...
walaupun tak cecah 46kg ngam-ngam.
tp dpt berat masa anak dara 7 tahun lepas adalah terbaik dalam sejarah kehidupan.
 
Zah percaya, gaya hidup 7 bulan yang sihat dengan
 produk shaklee sangat membantu zah untuk mendapat berat ideal.
 Kalau dulu nak turun berat susah sangat.
Sekarang ni alhamdulillah.
Makin lama makin kecil...
Memang zah sekarang suka sangat tengok cermin...
hahaha rasa macam tak percaya boleh banyak sangat
Inch & weight Loss dengan Shaklee.
 
Rahsia?
Konsistenlah. Itu je...
jangan hari ni makan.
Esok tak..lusa makan tulat tak...
cmner nak kurus uolss?
 Dalam kehidupan, kita kena pandai plan and action.
Kalau dok plan memanjang tp tak laksanakan dengan tindakan..impian sekadar mimpilah.
 
So 3-4 bulan amalkan set berikut :-
 
Alfalfa - menyingkirkan toksin.
 
Herbalax - menyingkirkan toksin yang menghalang lemak keluar / penghadaman yg lebih lancar.
 
Omegaguard - membakar lemak yg tidak diperlukan.
Lecithin - mengemulsi lemak yg tidak diperlukan.
 
Cinch shake - protein yang memberi rasa kenyang dan membina otot lebih pejal dan fit.
 
Esp - protein untuk mengawal rasa lapar dan membina otot. Sesuai untuk ibu yang menyusu dan mahu diet
 
cinch tea - meningkatkan 4 kali ganda tenaga dan metabolisme badan.
 
Phytocol ST - membantu menghalang/menyingkirkan kolesterol.
 
Kemudian.
Zah konsisten dengan Cinch Tea dan Alfalfa sahaja.
 Yang lain zah makan bila perlu.
Tengok pd jenis pemakanan zah hari tersebut.
Sebab berat Zah dah stabil.
Alhamdulillah...
 
segalanya lancar sekarang...best!
So korang.
 Kalau nak buat keputusan.
 Tak perlu tunggu.
 Nanti dan tunggu akan buat kita add lagi banyak lemak dalam badan.
 
Gambar yang zah bagi adalah bulan april 2014 di sebelah kiri
 dan latest of me sebelah kanan julai 2014.
 
57kg ke 47kg - bukan mustahil.
Izzah | 0194142469
 

Sunday, July 20, 2014

Entry 37 | 90 ----> Sejarah jadi Emcee Majlis

Semuanya bermula pada tahun 2009 / 2010...lupa tarikh tepat...hihi...masa tu office zah ada Majlis dengan Menteri..

Bos amik Emcee dari Jabatan Penerangan. Tp majlis jam 2.30, Emcee mai jam 2.20 petang...gelabah gila urus setia...
Bila Emcee datang....biasa2 je pun...baca teks tanpa nada yang best...ish...satu office jugala tak puas hati dengan Emcee tu.

Balik dr Majlis. Kebetulan naik keta dengan bos. Zah offer kat bos. Kalau ada majlis lagi lepas ni...insyaAllah zah cuba jadi Emcee untuk office...

Alhamdulillah...bila Zah offer, bos setuju dan sejak hari tu. Office lama akan tugaskan Zah untuk jadi emcee di setiap majlis anjuran jabatan. Dr majlis kecil sampailah majlis besar...

Tugas Emcee bukan mudah. Dia mcm tuan rumah yang menjadi wakil kepada penganjur. Pernah juga buat kesilapan tp masih boleh diterima lagila...hihi...

InsyaAllah hari ni Zah akan jadi Emcee lagi untuk majlis anjuran Jabatan lama...alhamdulillah, walau dah tak bertugas di Jabatan lama tapi peluang masih diberikan untuk menjadi Emcee Majlis.

Suara kena sedap bila jadi Emcee?

Tak semestinya sedap. Tp ada nada untuk menentukan rentak yang best...persediaan teks yang bersesuaian dengan acara...

Doakan Majlis lancar ye.

Ada YAB Ketua Menteri P.Pinang akan hadir. Majlis Penyerahan Insentif Teksi oleh Kerajaan Negeri Pulau Pinang.

Salam Ramadhan uolss!

Love.
Izzah
0194142469

Saturday, July 19, 2014

Entry 36 : 90 ---> Tak lapar ke tanpa nasi?

Dah 21 hari puasa kita.

Dan tahun ni paling sempoi.

Sahur tanpa nasi.

Suami pun tak lalu...so wife sangat senang hati...hihi

Kalau tak.

Jam 4.30 dah bunyi keletang...kelentung sebab tumbuk bawang cabai masak nasi goreng.

Tahun ni sempoi.

Zah sahur dengan Set Berpuasa Shaklee --> ESP, Meal Shake & Performance Drink.

Suami zah bancuhkan Cinch Tea. Lepas tu dia makanla roti ke biskut ke.

Tak lapar ke?

Susu tak kurang ke?

Ala puasa...susu kurang tu standartla. Badan kita kurang airkan...tp yang zah perasan. Bulan puasa ni takdela kurang sangat susu Zah.

Cuma masa datang bulan ritu ye..memang kurang..tp zah buat relaks2 je...kuantiti tak important dah..kualiti je yang penting....

Memang best puas kali ni. Sebab zah tak letih sangat. Takdelah moody sangat...dan tak ketaq lutut jam 5 petang dah...boleh balik masak macam-macam lauk sempoi dan setelkan rumahtangga..

Bangun seawal jam 4.00 pagi. Tido jam 12 malam tu pun dah biasa...alhamdulillah. badan dengan suplement dan badan yang kosong memang rasa lain.

Kesimpulannya.

Hidup ini pilihan. Pandai-pandailah memilih jalan terbaik untuk anda. Sebelum sayang orang lain sayang diri sendiri juga.

Si penjual dan pengguna vitamin shaklee.
Izzah | 0194142469

Friday, July 18, 2014

Entry 35 | 90 ---> Penangan Set Inch Loss Shaklee

Hari ni Zah keluarkan semua baju yang ditempah untuk dibasuh wangi-wangi guna Set Pencuci Shaklee....sebelum basuh, try testla nak pakaikan....

Sekali.....
Baju tu membesar nampk gayanya.
Hihihi...mean..berat dah statik 47kg tapi inch loss tu masih ada dan maitain gitu....

Best!

So korang...kalau tengok tahun ni baju raya zah macam gedebeh je...jangan gelak ye...ada 6 pasang yang gedebeh sikit....hihi takpelah...janji tak nampak sangat tubuh badan tu kan...

Btw. Kalau korang still ragu.
Zah sarankan buka minda.
Sampai bila kita nak ada berat yang menakutkan.
Sampai bila kita nak solat susah?
Sampai bila kita nk makan makanan berlemak, berminyak dan tak sihat tu.

Kalau tak sayang diri sendiri. Sayang anak-anak kita. Jangan biar bila kita tua kelak. Anak-anak terbeban jaga kita sebab kita ada banyak sangat penyakit.

Kalau boleh, biarlah kita pergi dengan cara elok. Bikan pergi sebab kita yang jadi puncanya.

Berikut zah snaraikan Set Inch Loss Premium yang korang boleh order terus dengan Zah ye.

♡ Alfalfa / Herbalax - buang toksin yg tak nak keluar di Malaysia.
♡ Lecithin / Omegaguard - bakar dan singkir lemak jahat
♡ Cinch Shake - mengenyangkan dan jadi urus setia.
♡ Cinch Tea - meningkatkan metabolisme badan
♡ Phytocol St - sekat kolesterol yg membahayakan manusia.

Ok korang.
Zah hidang gambar awal Jun 2014 ye...jangan mual tau!

Salam hujung minggu
Izzah | 0194142469

Entry 34 | 90 -----> 20 Ramadhan 1435H dan Susu Perahan Amani

Alhamdulillah.

Puasa tahun ni rasa sangat cepat berlalu.
Puasa tahun ni rasa laju sangat.

Alhamdulillah, disebalik kesibukan di pejabat baru. Berpuasa bukanlah halangan untuk Zah bawa balik susu perahan setiap hari.

Ada yang tanya.
Kalau amani tak menyusu, buat apa nak perah lagi.
Jawapan zah mudah.

Nak mengekalkan susu yang cukup untuk Amani.
Memerah adalah salah satu cara untuk maitain susu.

Alhamdulillah 20 bulan semakin menghampiri. Memang journey yang lama kali ini. Sangat indah. Sangat berbeza dan bonda sangat tak sabar nak habiskan 24 bulan penyusuan...hahaha...

Dah setahun lapan bulan amani menyusu aktif di waktu malam...bila budak dah pandai cakap nak susu..ragamnya lain...pandai memilih nak yang mana satu...macam-macam peel amani bam bam tu...

Alhamdulillah. Even tido mengereng tu tiap malam. Takde dah sakit pinggang or letih tahap gaban macam selalu. Set kesihatan optimum yang zah amalkan memang sangat membantu journey kali ini.

Bukan membantu dr segi pengeluaran susu semata ya. Tapi kesihatan zah semakin baik. Emosi yang stabil dan mood yang sentiasa positif membantu untuk memenuhi keperluan susu qaireen amani.

With Love.
Izzah  | 0194142469

♡ Susu Perahan tengahari tadi. Masih maitain 10oz per sesi...alhamdulillah.

Google+ Followers

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails

Send a Dozen Roses at WiddlyTinks.com
Web Analytics